やっぱ血行不良なんかなー、と。

ウォーキングで若干やわらいだような気がしないでもない。
で、それつながりでストレッチをしてみたのさ。
歩く前に屈伸とかはやるのだが、そういうのではなく
ベッドに足伸ばして体倒すやつ。立位体前屈みたいなアレ。

９０度以上曲がらねー！！！

と言う衝撃の事実。昔は普通にべっちゃり行けたりしてたのに。
・・・って事で、ウォーキングも多少効果はあったんでしょうけど、
この固さを何とかせんことには、解決しないのではと。

確かにこんだけ固けりゃ血行不良で痺れてもおかしくはないわな～。
ここを柔らかくして、痺れが消えるかどうか。さてさて。

ハンターハンターかよ！！！

//

さて、今日は半分ジョギング半分ウォーキングでした。
この歩きと走りの形態もいろいろありまして、
その分類をしようかと思います。

ウォーキング・・・それなりの速さで歩く。ただの徒歩とは違う。
弱ジョギング・・・可能な限りゆっくり走る。速度的にはウォーキングと
　　　　　　　　　ほぼ同じかちょい早い程度。
ジョギング・・・いわずと知れたジョギング。（謎）
　　　　　　　　速度はウォーキングの１．５倍ほど。
ランニング・・・いわず（以下略）
　　　　　　　　速度はウォーキングの２倍と予想。
全力疾走・・・４００ｍが人間の限界らしい？

って感じです。
最初の計測値点まで、徒歩で１５分ほどだったんですが、
今回ジョギングをして計ったら約１０分でした。つまり１．５倍。
次はランニングの計測もしてみたいところです。

ちなみに、以前弱ジョギングで計ったら１４分ほどで、ほとんど誤差の範囲でした。

ただ、ランニング以上は逆効果になるっぽいのでアレですねー。
ちなみに今回１時間コースだったのですが、ジョギング効果で４５分で
帰ってこれました。時間的はお得になるのだが、
いかにジョギングとはいえ逆効果が恐ろしい。特に老化。

弱ジョギングは同じ距離を同じ時間行っても、
疲労度が違うのです。より負荷がかかる移動方法なんでしょうね。
まあ、無駄に上下に動いてますから。

この無駄な上下を無くしたのがジョギングでしょうか。
上下の運動を、前への推進力に使ったという感じ。

【柔道】
ふーむ。最近相撲が面白くなってきてるが、それに続けるか・・・
というところですね。ただ、シリアスっぽいのでギャグ漫画絵で
どこまでいけるか。トリコタイプになるのか。

【暗殺】
烏間先生が強いのはかっこいいが、今までの経緯から
死神と張るのもちょっと引っかからんでもない。
しっかり見てたら、この強さにも納得なんだろうかなー。
あと、半分ギャグ漫画ってのもある。

【相撲】
「相撲なんてダセーよ！」を徐々にひっくり返しつつありますね。
まあ、囲碁もそうだったので、作者の実力如何なんですねー。
ヒロインも投入されたっぽいですね。
毎回男の尻ばかりの状況は、さすがに打破しないといけないよねー。

【トリガー】
鳥丸先輩なかなかいいね。ピーキーな能力か。

【ヒーロー】
これ、敵に全然魅力が無いやつだ。

【ナルツ】
感動的シーン。でも、ラストバトルを長々やり過ぎで感動も半減。

//

【黒子】
そういえば、黒子のラストの感想を書いてなかったような。

黒子終わったな～。まあ、あそこから続けるにはネタがもう無いだろうけど。
それにしても、編集部がよく終わらせてくれたものだ。
３０も続いてアニメ化もして、まだまだ稼げる商品だったろうに。
巻数としては３０なので、長編としてちょうどいいところではあります。

帝光時代を長くし過ぎたのと、赤司にラスボス感が無かったのが残念なところ。
青峰がラスボスが一番だったんでしょうけど、キャプテンである赤司が
物理的にラスボスでなければならないっつーかなんつーか。

いろいろありますが、面白い作品が１つ無くなったのは実に残念。
同レベルなのはハイキューとトリガーぐらいか。
うわ、ジャンプ読む漫画無くなってきたわ・・・。

//

追記

【イリーガルレア】
打ち切り漫画だろうなーと思ってたけど、そうなってしまったなー。
最後の最後が親父ギャグなのが笑えないですが。
この人の作品はそこそこいいので、残念なところ。
まあ、そこそこ程度ですが・・・。

思えばぬら孫の時の、羽衣狐様が絶頂期でしたね。
あそこら編だけは、看板作品レベルでした。

バーカ！！！

　　　　　　　　　 _,,..,,,,_
　　　　　　　 　/ ,’ 3　 `ヽｰっ
　　　　　　　　 l　　 ⊃　⌒_つ　←Ａ－９さん（抜け殻）
　　　　　 　　　 `’ｰ---‐’’’’’"

//

いえ、まあ歩いてます。でもそろそろ、毎回書くのに飽きてきた
・・・というより、面倒になってきたってだけです。ウェヒヒ。

確か、昨日おとといは１日は休んで、もう１日は短距離でした。
っつーか、腹を下したんですよー。なので短距離で切り上げたわけです。
トイレが無いので生き地獄でしたね。

ジョギングは止めにしました。とりあえず。
こっからはウォーキングだよ！

って事ですが、O脚矯正もしたいのでそれ関連見てたんですが、
とある歩き方を１時間・・・と言う事でした。
脂肪を燃やす時間になってしまいますが。

まあ、１時間ぶっ続けではないので
ウォーキング
えーと
まあ、ウォーキング中にやった方がいいというか。
日常生活で、なかなか意識しながら歩けないですしー。
っつーか、ウォー中も徐々に忘れていくしー。

そういえば書いてなかったと思うのですが、
前回から手持ちライトを無しにしました。
クリップタイプのライトをもう１つ買って、前後に装着。
（ちなみにサイドバッグに付けてます）

これが、意外と何とかなってる。光量は以前のペンライトより
明るいし、方向も調整できるし。
両手が使えるのが楽でいいですね。
まあ、両手が使えるのは走る時に一番効果が分かる感じでもありますが。

最近風水に手を染め始めな感じです。
以前書いたかどうか分かりませんが、昨日かおとといか辺りから。
もっと前にも若干興味持ったり持たなかったりなんですけどねー。（何）

で、いずれにせよ「部屋の掃除」が大切だそうなので、やりました。
で、今日早速効果が出ました！



『ゴキブリ登場』



”むきりょくかん。”かよ！！！

//

いやいやいや、ゴキブリなんてこの部屋でなっかなか見ませんぜ？
特に綺麗にしてたわけじゃないのですが、
感覚的に年１回見るかどうかってレベルの生物が・・・
風水やるぞ！部屋をちょっと綺麗にしたぜ！って段階で登場するなんて・・・。

だが、だから部屋が散らかったままでいいって事にはならないので、
めげずにやるしかないのです。

えー、今回は超長距離に行ってきました・・・と言う前に、
体重の報告を・・・。

４５．１５ｋｇでした。

アーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！
ヤバイ領域です。前代未聞の４４キロ台が目の前て・・・。
ジョギングはヤバイと言う事でしょうか？

確かに、有酸素運動なので脂肪を燃焼します。
故に体重は落ちます。確かに。でもこれほど如実に・・・。

って事は無酸素運動を半々ぐらいでやった方がいいのだろうか。

//

ともあれ、今回のジョギングは過去最長距離でした。
駅まで行って帰るというもの。だいたい２時間でした。
走る距離もそれなりに長くしたのですが、なかなか時間的には
いい目安となる距離ですねー。

ただ、前述の通り、これを続けるのは非常に危険かもしれません。
２０分だけなら血中の脂肪を何たら・・・ですので、
そうなると短距離よりさらに短い距離をウォーキングするのが、
私にとってはベストなのかもしれません。

でもそれだとほとんど汗すらかかないんですが・・・。

肉を付けるために肉を食べるのだが、どうせなら美味しく食べたいわけで。
で、ネットで調理法を検索。
「フォークで穴開けて、酒と塩で漬け込む。」
これをやってみた。

・・・うん、確かに柔らかい。ジューシーだ。
これだけの手間で随分と違うもんだな～。
今まで何度も鶏モモを焼いてきたが、固くて水分無かったもんなー。

結果がすぐ分かるのもいい。こういうのって凄い。

正確に言うなら「飲む事が出来る」お茶です。
当方、結構なお茶嫌いなんですねー。特にペットの烏龍茶。
これ、苦くて飲めない。だけど、健康のためにはコーラを飲むなら
お茶の方がいいじゃないですか。なので、昼飯は必ずお茶を飲んでいるんですわ。
多分それは緑茶だと思う。

で、普通に家で飲むようなお茶は「お～いお茶」の「ぞっこん」です。
まあいろいろ飲んでみたんですが、緑茶ならまだ飲める。
その中でもこの「ぞっこん」が一番いいっぽい。

ちなみに濃茶でしたっけ。同じ緑茶（？）でも、
こっちはさすがに濃い過ぎでした。苦い苦い。

昔は十六茶が好きで美味しい美味しいと飲んでいたのですが、
味覚は変わるものですねー。炭酸ジュースもよく飲むのですが、
最近はもっぱら栄養ドリンク系、商品名言うなら「デカビタ」が
主力です。そしてそれも若干変化して、スリム缶の三ツ矢サイダーと
半々って感じです。

面白いものです。

苦悩は続く為、ドライブとジョギングで気を紛らわす日々。
夜の暗闇がキツイですな～。
ジョギング中とかならまだ大丈夫だが。

さて、今回も長距離で約１時間半でした。
今回かなり早めに行ったので、ジョギングゾーンは車がいっぱいでした。
特に走らないといけない場所に、ちょくちょく車が通るので
確認→それいけ！でもなかなか難しいものがあります。

ただ、今日は人にも少しすれ違ったのですが、やはり無灯火いっぱいですね。
タスキはかけてるけど、道に３人横に広がって歩いているおばちゃんとか、
黒い服でライトもタスキも無しでランニングしている兄ちゃんとか。

それに比べたら、車道の端を走っていても、手持ちライト＆後ライト＋
タスキをして周囲を注意している俺は、十分ましなんじゃなかろうかと。

//

さて、ジョギングもとい体質改善なんですが、体重は・・・
どんどん減ってます。前の日記の「苦悩」の影響なのか、
ジョギングできるだけの体が無いから逆にダメージを受けているのか、
あるいは、体質改善しているが一旦体重は落ちるよ的なアレなのか。

現在、体重は４５．４キロです。計測史上最低記録。
８月２４日から計っていて、その日は４６．１５キロ。
一番重かった日が、８月２８日の４７．１キロ。
その差実に１．７キロ。・・・わずか４日間での出来事です。

ワァ～オ。

体重が少ない分、少量の変化でも結構デカい訳で。
うーむ。ああ、そういえばジョギングはそれなりにやってるけど、
３食きっちり食べるってのはあんまやってないわ。そりゃダメだ。（爆）

あと、日光を浴びる事。これも・・・あんま変わってないな～。
運動だけやってもダメなので、気を付けねばいかん。

で、前の日記で言ってた事なんですが・・・。
つい昨日かおととい、辛い事がありまして。
・・・若干鬱っぽい感じというか。まあ、とにかく辛いわけです。

あまり詳しく書きたくないんですが、吐露したい気持ちもあり
ここに書き殴るわけです。
リアルで相談とかもしているんですが、日記にも記録して・・・
いや、別に記録するような・・・。

うーむ。

まあ、今までこういうキツイのが３度ほどありました。
多分１度目のが人生で一番きつかったと思う。
あれに比べれば、今回のはまだまし。
ましというか、まだ希望が持てる状態というか。

とにもかくにも、前に進むしかないわけで。
ネガティブシンキングさせれば全国クラスとか、言ってる場合じゃないです。

しかしまあ、ショックだわー・・・。
いやいや、頑張るしかないわけですが。
出来る事を出来る限り。

とはいえ、俺の欠点は極端な点。これよねー。
実に日本人的な。今回のショックも、普通ならそこまで堪える・・・
いや、堪えるわ。うん。

ただ、仕事でミスしたから即自殺みたいな、そういう極端な事に
ならないようにしたいわけです。例えがこれまた極端ですけど。

さあ、とりあえず手持ちの課題をクリアーして行こう。

（追記）

ちなみに、その昨日の今日で体重が１キロ減りました。

”昨日の今日で１キロて！”

と言う感じです。どこをどうしたら削れるのか。
もう削るとこなんて無いよレベルな体なのに・・・。

まあ、まったく同条件で記録は付けてないので
一概には言えませんが。（だいたい同じ条件になるようにはしているが）

リフレッシュせねば。

ジョギング１７はできませんでした。
体力とか時間とかの問題ではなく・・・。
次の日記にてちょっと書こうと思います。

ジョギング１８は長距離でした。
ようやくちゃんと時間を計りました。
予測通りというか希望通り、１時間３０分という結果でした。
自分で折り返し地点だと思っている場所で４４分だったので、
その目安も思った通りだな～と。

ちなみに、小さい山を越えて、ぐるっと山の周りを迂回して戻るという
コースです。で、山を登る前で引き返すのが短距離。
山を登ってすぐ迂回するのが中距離。
登ってさらに直線距離をまっする行ってから大きく迂回するのが長距離です。

長距離の場合、コース的に車道の端を歩くような場面があるのです。
そこを後ろの車を見ながら、走ってさっさと通り抜けるわけです。
これがちょっと難儀。まあ、ジョギングだからどっかで
走らなきゃいけないので、強制的にそういう場所があるのもありかなーと。

走るといっても正味ほんの数分程度でしょうけど。

サイドバッグはやっぱり重いです。何というか、前後ろ逆にしてたんですよねー。
まあいろいろと。で、それを普通に戻して、中身も厳選。
予備ライトを単に替えの電池にしてみたり。

まあ、アイフォンとか入れたりしたので、結果的には重くなったのかも。
ウェストの締め付けとか調整して・・・。
なんですが、やっぱり走ると邪魔です。片手で持ちつつ走らないといけない状態。

実際８割方走りで、名前通りのジョギングをするなら、
サイドバッグは無しの方向で行かねばなりませんね。
背負うのもなんかあれですし。やった事無いですがー。

計り忘れたー！・・・と思ったのが出発して５分程度だったので、
まあいいかと。そこからスタート。今回はちゃんと計りましたよー。

帰った時点の時計を見てませんがね！（＾▽＾）

・・・ま、まあお楽しみは最後まで取っておくもんだよ。

//

今日はついに新型ライトを使いました。
これが・・・また・・・性能良過ぎでした。
良過ぎて逆効果にならんかという勢い。

１００ルーメンらしいのですが、もはやヘッドライトレベル！
と言うと言い過ぎでしょうが、それぐらいの勢いでした。
それだけ明るいので、持ってる自分が眩しいという事態に。

街灯がある道ならいいのですが、真っ暗なところに
このライトだけという状況だと、実に眩しい。
まあ、いい事なのですが、微妙に辛いところでもあり。

とはいえ、何事も使ってみないと分からないものなので、これはこれで良し。

ちなみにこれより強力な１５０ルーメンのもあったのですが、
最長視野光量（何て言ったか忘れたが）が対して変わらないので、
１００の方にしたのです。どっちも１００ｍ以上先を照らせるのですが、
１００と１５０の差が２０～３０ｍだったかと。

そもそも１００ｍどころか、１０ｍ先が照らせれば十分ですからねー。

ちなみにこのライト。ワイドタイプとスポットライトタイプに
光量を絞ったりできるのですが、まああんま。（謎）
ワイドタイプがもっと拡散して、眩しくないぐらいになったら
よかったな～と思うのですが、仕方ない。

対人・対車を見れば、これは十分過ぎるでしょう。
っつーか、無灯火全盛の県なので明かりを持ってるだけでマトモなのですが。

ちなみに、後方用の小さなライトも買いました。
クリップタイプでサイドポーチ？に付けてます。
ちなみにサイドポーチも買いました。

・・・ここ数日の買い物で万札がドンドン飛んでる気がする。
まあ服とか靴とかガソリンとか・・・。

で、クリップタイプ。思いの外強力です。
ペン型ライトの光量を超えてます。確かに説明書きでは、
それ１つで夜道を歩くようなイラストが描かれていたのですけどね。

まあそれでも、難点はいろいろあるもので。
サイドポーチなんですが、予備用のライトを入れたり、
家のカギを入れたり、いずれはペットボトルなんか入れたりと。

使っていこうと思ったのですが・・・重い！
意外と重かった。中に入れるのを鍵・予備電池だけにすればまだましでしょうが。
でも、そうなるとペットボトルが入れられないという事態に。

ただ歩くだけならまだいいんです。
けど、走るじゃないですか。こんなの付けてたら実に走りづらい。
ピッチリ体に密着させればいい？・・・うーむ。

今回は、左手で押さえつつ、右手にライトで照らしつつ走りました。

理想的には両手は自由な方がいいので、
ライトをクリップタイプ２つにして、ポーチをもっと小型に、
あるいはもう財布みたいなのにして、鍵と電池だけ入れるようにすべきか。

炎天下で走り続けるわけでも無いので、ペットはいいだろう。
ライトはなー。まあクリップタイプでも以前のより強力なので
いいっちゃいいんだろうけど。せっかく買ったしなー。眩しいけど。

あれ。１５は投稿したはずなのだが・・・。

とりあえず、１５は休みでした。
休肝日です。明日の仕事が早いってのもあったのですが。

まあこの日は休みだったので、行けなくはなかったのですがいろいろと。

そして引き続き、日記としては１６もすぐです。
現在２１時。１時は眠りたいので、そろそろですねー。
２２～２３時には出発せねばなりません。

今回こそ長距離のタイムを取らねば・・・。
そういえばこんだけジョギングしといて、
長距離のタイム取ったのが１回という、なんという。

ジョギングと言う名のウォーキング。

//

今日は雨でした。最初は小雨だったのですが、
半分ぐらいで降り出しました。それでもパラパラ程度だったのでよかった。

傘を携帯しての歩きは・・・まあこんなもんかー。
いつも両手にライト持ってるしねー。

しかし確か１つはＬＥＤのはずなんだが、
光量に物足りなさが・・・。電池が小さいってのもありますが。
軽量か光量かってところでしょうか。
両手が自由になりたいってのもあるしねー。どっちもどっちな所でしょうか。

とりあえず、ライトは購入せねばなりません。
２５０ｍ先まで照らせる！ってのは必要ないですが、
そこそこハッキリと照らせれないとねー。

となると、１００均は論外・・・と言いつつ、
体にぶら下げる念のためようの１つとしてはありですよねー。
主力はホームセンターで、そこそこの値段の物を・・・。

ネットでも調べているのですが、なかなか見合ったものが見つからない。
大きさだったり、重さだったり、持続時間だったり、防水機能だったり。

まあ、それでも安い部類のものなので、ある程度失敗を恐れず
買っていくべしでしょうね。洋服と同じようなものだ。

中距離コース行ってきた。約１時間。
でもそうなると長距離コースが１時間半ぐらいのはずなんだがなー。
前の時は１時間１５分程度だったような。また調べてみよう。

今回は全て歩き。つーか、相変わらず蜘蛛の糸が凄い。

は、休みです。明日早いのもありますが、
何より疲れているのです。
よく考えてみれば、毎日１時間も追加で体力消費してるわけだから、

そりゃー疲れるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


　　_， ，_ 　パーン！
　（　‘д‘）
　　　⊂彡☆))Д´）←A－9さん

これは３０分コースに切り替えねばなりません。
走りも無しで。
やはり体力を付けるための体力が無いような訓練はダメだね。
泳げないのに重しを付けて練習しているようなもの。

ちなみに体重は全く増える気配はありません。
むしろ減っているかもしれません。


　　_， ，_ 　パーン！
　（　‘д‘）
　　　⊂彡☆))Д´）←A－9さん

いつも通りに。タイム計ったのだが、終わりを見るのを忘れたｗｗｗ


　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ(･ω･)/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ　←Ａ－９さん
　　　　､ﾊ,,､　￣
　　　　￣

と言う事なのだが、おそらくは１時間ちょっとだと思われる。
いつもの最長コースで。
走りを多くすれば、１時間切れるな～。
とりあえずこのコースをメインとしよう。

しかしこれが健康につながっているのか、体力向上に役立っているのか。
甚だ疑問なのが怖いところである。

今のところ目立った効果は無い。
階段上がるの楽ってのも無くなったし。（爆）

親指が痛いわー。もともと巻き爪？で痛かったのだが、
立ち仕事が原因か否か、最近痺れ状態が続いている。
足裏マッサージも効果が見られない。さてはて。

と言う事で、今日のジョギングはいつもの、というほど
回数こなしていませんが、最長コースでした。
うっかり時間を計るのを忘れましたが。

徐々に走る区間を伸ばしています。２割以上は走ったかな～。
いかに息を切らさない程度にゆっくり走るかがポイント。
あと、Ｏ脚なのでそれにも注意して走ってます。

さらにライト。これ二刀流がいいかもしれない。
というか、そもそも手持ち型ライトって光量少ないですからねー。
二刀流の前にまずは強力なライトを買うべきですかね。

両手に持ってれば、常に前も後ろも照らせます。
両方同時に電池が切れた場合に備えて、ポケットに
超小型のライトを入れておけば万全ですねー。

しかしまあ、あれです。蜘蛛の糸が邪魔ですね。
走る場所にもよるのですが、蜘蛛の糸が多いです。
蜘蛛の巣じゃなくて、糸。多分、巣を作るのに飛ばしてるやつなんでしょう。

あと、歩くスピードを速くするようにも心がけてます。
競歩みたいな。あそこまであからさまではないですが。
歩くときは早く、走るときはゆっくりと。これがベストなんではなかろうかと。

//

で、投稿したら「メンテ中」だった。
しまったー！コピーせずに投稿したー！データ消えたー！
って思ったら、バックで普通に戻れました。アブねー。

もしかしてダイアリーがバージョンアップして、戻るボタンで
戻ってもデータ死守されるようになったのかしら。
あるいはウィンドウズ８．１の機能？

どちらにしろ、これは有難いですね。
ちまたの会員登録でも、こういう機能は必須にしてもらいたい。
大抵のところはそうだとは思うのですが、
長々入力して、１ヵ所不備があって戻ったら、入力が全部消えてたー
なんてのが無きしもあらず。

無きにしも、アスタリーヌ。なんつって。


　　　　　　　　　 _,,..,,,,_
　　　　　　　 　/ ,’ 3　 `ヽｰっ
　　　　　　　　 l　　 ⊃　⌒_つ　←Ａ－９さん（就寝中）
　　　　　 　　　 `’ｰ---‐’’’’’"

ＲＰＧはいいものだ。やはり自由に旅ができるのがいいよねー。
なんつーか、冒険なんだわな。秘密基地とか拠点にしたりさ。
細かい道具を持ってって、進めないところを進めるようにしたり。

俺も老いたなー・・・。