体重増加への道

１日２５００キロカロリー目標で、２０００を下として食べてます。
炭水化物・脂質・タンパク質のバランスも大切。
そして、胃腸に負担をかけない事。

特に大切な栄養素として「食物繊維」を挙げています。
その為にオートミールを食べる。あと、薬も使います。
胃腸薬として強力わかもと。これです。この２つは必須アイテムとします。

プロテインとかサプリメントよりも安価で信用できるっつーか。
できるだけそっち系には頼らないで結果がでるならそれがいいですし。
プロテインとかは、逆効果にもなりかねないとかなんとか。
（本来摂取できるタンパク質の量をはるかに凌駕するらしいので）

まあ、まずは結果（体重）よりも、日常的に一般人が食べる量を
継続して食べられるようになるのが先決ですかね～。
大量に食べたところで、それを継続できなきゃ意味ないですから。

と言いつつも、第一の目標体重は４７キロ。すなわち自分の通常状態の体重に戻す。
今はまだスタート地点にすら立ててない。道はまだ・・・なげぇよ。