またあばらにヒビいったかもしらん

ここ最近重い物を運ぶというのが重なった。
持ち上げるんじゃなくて、押したり引いたりって感じのやつ。
その最終日に、「ウグッ」となったかも。

最近は腰じゃなくあばらにキているような気がする・・・。

って事で、右胸が痛いです。まあ、じっとしてればいいし、
前に病院まで行ったヒビと比べれば、すっごい軽傷とはいえ、
あの程度の労働でヒビ・・・じゃないとしても、痛くなるのは問題だなー。

筋トレしている意味がねー。っつーか、体重が軽いってのが
そもそもの原因よな。そして、これまで大量のカロリー摂取をしてきたが、
まったくの体重増加「０キログラム」。これがほんとのゼロキロカロリーやわ。

マジで０だからね。今まで通りの軽い食事ばっかりで４７キロ。
苦しい程に食べ続けても４７キロ。じゃあさらに食べろって？
正直これ以上食べ続けるのは、精神的にも体への負担としても辛い。

いや、それ以上に糖尿病になるんじゃね？って感じ。
最近甘い便が出たりする訳ヨ。ヤバくね？
まあ、だから食物繊維を重視せねばって事になるんですけどね。

フルーツジュースも、野菜ジュースにシフトして。
大量に食べるとしたら、やっぱ野菜かな～・・・と。
体重増加のためには食べる事なんだが、米や麦を大量に食べてもダメっぽい。

けど、何かしら大量に食べて無きゃ増えないのは確かなので、
何を食べるか・・・。ってなったら、もっとも健康的と言えるのは
野菜かな～・・・ってなった訳です。次が魚介類でしょうか。
あと、完全栄養食っぽい感じの卵。

その次がフルーツに肉類でしょうか。そして油もの。
この辺はもう、控えめにかつ適度にとっていけばいいのでは。
体に悪そうだからって、ここを０に近づけるのも
栄養バランスの面で悪いですし。何事も適度なバランスよねー。

とりあえずこれからミキサーを買ってきます。
野菜を大量にとる為には、やはりジュース化しかない訳です。
もりもり食べるのが出来ない人種なので、せめて流し込む訳です。