超回復

丸１～３日だそうです。１日置けば大丈夫・・・って考えてたのですが、
今の特に腕の状態を考えると、２日間置くのが俺様的にベストなのかも。

おそらく、回復初期か回復する前に次の筋トレに入ってしまっているのかも。
ただ、そうなると１日目ダンベルプレス→２日目スクワット・・・の次の
３つ目の種目が必要になりますね。

デッドリフトがそれになるんでしょうが・・・腰が怖いよね。
スクワットよりよっぽど慎重に正しいフォームでやらないとヤバイ感じ。
っつーか、ダンベルしかないので難しいか。重量的にも付け替えないといけないし。

単純にプレス・スクワット・休み・プレス・スクワット・休み・・・って
すればいいのかな～。ふむ。これで２日間まるまる休養に当てられる。
あと、デッドリフトはプレスとスクワットの両方の筋肉に被ってる感じなので、
あえて取り入れなくてもいいかも。まだその段階じゃないだろうし。

１日に全てのトレーニングを組み込めばいいっちゃいんだが、そこまでやると
モチベやら時間やらでアレですので。
そもそも「まだ」筋トレは筋肉の為じゃなくて、お腹を空かせるためですからね。