筋トレのスタイル変更
2018年10月14日ギリギリ10回できる重さを3セットとか、そんなんどうでもいいんですよ。
っつー事で、100回とか200回とか「おおっ!マジで!?」みたいな。
そういうモチベーション的なアレでやってます・・・。
が!
ここに来て、例えば「1分以内に何回できるか!?」ってやり方をしてる方が
いらっしゃったので、なるほどねーって思った訳ですよ。
100回200回とか数を重ねるやり方と方向性は似てるんですが、
これって上限が無いんですよね。100回が基本だけど、それ以上は
ボーナスタイム的に「ワンモアセッ!」な訳ですよ。(謎)
限界まで回数重ねるんですが、どこで終わればいいか分からないっつーか。
100回が基本だけど、そこから今日は5回プラスできたぜ!ってのも
確かにモチベなんですが、時間制限すると完全に区切れるじゃないですか。
クギ~リ(CV:相場師朗)ですよ。
20秒間で何回できるか!?って言うのにしておけば、
その秒数だけ頑張ればいいので、頑張りようがあるっつーか。
この間だけ我慢すればいい。その上で、回数がかっちり決まるので、
今回10回できたなら、次は11回だ!って目標も立てられる。
100回200回だと曖昧になる自分の限界が、分かりやすくなるっつーか。
今の段階ではそもそも筋トレ=筋力強化じゃないんでね。
筋トレ=腹が減る=食べる=体重増加が目的なので。
副産物として筋肉付けば、これ幸いって感じで。
ただまあ、これってちゃんと「1回」の基準を決めないといけないですよね。
スクワットとか、ただ速くすればいいってものでもないですし。
まあ、それもある程度は感覚よね。ざっぱにいかないと、目的を見失う。
っつー事で、100回とか200回とか「おおっ!マジで!?」みたいな。
そういうモチベーション的なアレでやってます・・・。
が!
ここに来て、例えば「1分以内に何回できるか!?」ってやり方をしてる方が
いらっしゃったので、なるほどねーって思った訳ですよ。
100回200回とか数を重ねるやり方と方向性は似てるんですが、
これって上限が無いんですよね。100回が基本だけど、それ以上は
ボーナスタイム的に「ワンモアセッ!」な訳ですよ。(謎)
限界まで回数重ねるんですが、どこで終わればいいか分からないっつーか。
100回が基本だけど、そこから今日は5回プラスできたぜ!ってのも
確かにモチベなんですが、時間制限すると完全に区切れるじゃないですか。
クギ~リ(CV:相場師朗)ですよ。
20秒間で何回できるか!?って言うのにしておけば、
その秒数だけ頑張ればいいので、頑張りようがあるっつーか。
この間だけ我慢すればいい。その上で、回数がかっちり決まるので、
今回10回できたなら、次は11回だ!って目標も立てられる。
100回200回だと曖昧になる自分の限界が、分かりやすくなるっつーか。
今の段階ではそもそも筋トレ=筋力強化じゃないんでね。
筋トレ=腹が減る=食べる=体重増加が目的なので。
副産物として筋肉付けば、これ幸いって感じで。
ただまあ、これってちゃんと「1回」の基準を決めないといけないですよね。
スクワットとか、ただ速くすればいいってものでもないですし。
まあ、それもある程度は感覚よね。ざっぱにいかないと、目的を見失う。
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