たまーご

なまたまーご。

で、筋トレと食事療法なんですが、まあまあ続いています。

筋肉痛が目安になるんですが、腕には現れてないのでアレですね。
無くても問題無かったりするので、無理に筋肉痛にする必要は無いのですが、
最初はリアリティーというか、因果関係の問題なんでね。（何）

スクワットをガリガリにやった次の日には筋肉痛がキマシタ。
が、膝がポキポキ鳴るのが怖いところ。調べたところ、
どっちもどっちな感じなんですが、痛くなるようなら危険ですよねー。

食事は「暇があったら卵喰えよ！！！」って感じな動画もあったので、
卵を食べるようにしています。あんま卵好きじゃないんですけどねー。
だから、買ってきても期限までに食べきれない時もあります。

が、今回の筋トレ企画になってからは消費量がパナい事になってます。
オムレツ作っただけでも２個消費だし、卵ご飯も食べればさらに＋１個。
ただ、問題はコレステロールとか、その他の食べ過ぎ問題ですよね。

以前、ごまが原因かどうか分からないのですが、ごまを大量に食べ過ぎて
顔にニキビ的な発疹？が出た事がありました。今は大分落ち着いてきています。
今までこんなアレルギー的な事は無かったので、多分ごまが原因とするなら、
単なる摂取量オーバーって事だと思いますが。

ちなみに卵は昔、毎日１０個とか食べてもＯＫみたいな情報を
見た事あるんですが、まあ昔ですからね～。調べてみると、
３個４個毎日食べるのはどうかと・・・みたいな記事はありました。
ただ、１日１個まで！みたいなのは過去の物になっているみたい。

正直どこが正解かは分かりませんが、３個程度までにしておきたいと思います。
まあ、卵も１個２０円近くするものですしね。

尚、コレステロールに限って言えば、わたくし全く足りていません。
健康診断で、正常範囲の下限ギリギリだった事もあります。
なので、この部分に限って言えば、大量に食べても問題は無い・・・と言えますが、
まあトータルなものなのでね。あと、継続しなきゃ無駄ですし。

って事なんですが、体重も筋肉も全く変化はありません。
１週間すら経ってないぐらいなので当然なんですが、



勝ちに行きましょう。