体重増加への光明

服を着た状態とはいえ、４９キロ台を達成。
これまで服を着た状態で４７キロとかあった状況を考えると、
（服の重さもマチマチとは言え）嬉しい記録と言えます。

とりえあず、アプリを使いカロリー計算をしています。
下でも２０００キロカロリーは達成するようにしないとねー。
ちなみに基礎代謝が１２００キロカロリーほどあります。

正確なカロリー計算など無理なので、誤差を含めての２０００以上目標。
できれば３０００行きたい所ですが、さすがに胃が持たない。
まだ４～５日程度ですが、だいたい達成できてる感じ。

ただ、油断すると（特に休みの日とか）容易に１０００キロちょい程度で
立ち止まってしまう場面があるので、そこが注意ですね。
まあ、前後関係でたまたまそうなる場合もあるでしょうけど。

基本、３食（１日３回）きっちり食べるのがいいらしい。
・・・まあ、５食がいいとかいう情報もありますが。

昔から言われている部分を、すなわち基本を守ってから
補助要素を使っていくのがベストなんだろうと思う。
すなわち「王道」を進むべき・・・。
まだプルエルが少しあるので、とりあえずそれは無くなるまで飲みますが。

カロリーを常に一定以上維持する事が、当面の目標ですね。
２０００以上のカロリーさえ維持できれば、理論上は太れるのですから。
きっとこれまで食べてない日ってのがちょこちょこあったんだと思う。
休みの日とか、食べるべき場面で寝てたわけですしね。

この状態を維持して、わずかずつでも上昇していけるなら活路はある。