基礎代謝量を超えていく

ふと、コーラ飲んでもカロリー増えるよねーって思った。
とりあえずカロリー取らなあかんわけなので、
簡単でも体に悪かろうとも、これてカロリー補えるわって思った。

いや、まあ、肉や野菜を基本にしなきゃいけないんですがね。

とはいえ、日常的に炭酸飲料まみれですのでとりあえずは
気にせず行きます。お菓子なんかも含めてのカロリーを算出すると、
２０００キロカロリーは食ってる模様。

多分あれだ。朝食だね。朝食を食べるだけでも２～３割ぐらいは
必要カロリーが稼げるし、胃への負担も減らせるし。
あとは、何も食べていない時間（空腹の時間）を減らす事ですね。

夕食から昼食までがおそらく最長なので、ここに朝食を放り込む。
そして昼食と夕食の間に適度な間食を差し込む。
あんまりやると、夕食が食べられなくなってもあれですが。

今まで夕食（及び夜食）にドカ食い的に食べていたのも
気を付ける部分だろうな～。寝るまでお菓子とか食ってるわけで。
胃に大量に残った状態で寝てたので。これを正す。

ただ、満腹状態じゃないと寝づらいのが難点。まあ、慣れだろうけど。

でもって、目標カロリーは２０００以上。
現状基礎代謝が１２００ぐらいなので、アプリのテキトーカロリー計算でも
２０００あれば十分プラスにはなるだろう。

そしてプルエルも不要になりました。効果無し。
効果が無いというか、もっと根本的な部分を正さないと意味無いんだと思う。
故に、フトレマックスもプルエルも、そこを乗り越えて尚高みを目指すための
ブーストだと言う事ですね。また使う時までグッバイ。

ちなみにプルエルまだもうちょい残ってる。
フトレもそこそこ残ってる。フトレは不味過ぎなので・・・捨てるかも・・・。