基礎代謝量を超えていく
2017年4月17日ふと、コーラ飲んでもカロリー増えるよねーって思った。
とりあえずカロリー取らなあかんわけなので、
簡単でも体に悪かろうとも、これてカロリー補えるわって思った。
いや、まあ、肉や野菜を基本にしなきゃいけないんですがね。
とはいえ、日常的に炭酸飲料まみれですのでとりあえずは
気にせず行きます。お菓子なんかも含めてのカロリーを算出すると、
2000キロカロリーは食ってる模様。
多分あれだ。朝食だね。朝食を食べるだけでも2~3割ぐらいは
必要カロリーが稼げるし、胃への負担も減らせるし。
あとは、何も食べていない時間(空腹の時間)を減らす事ですね。
夕食から昼食までがおそらく最長なので、ここに朝食を放り込む。
そして昼食と夕食の間に適度な間食を差し込む。
あんまりやると、夕食が食べられなくなってもあれですが。
今まで夕食(及び夜食)にドカ食い的に食べていたのも
気を付ける部分だろうな~。寝るまでお菓子とか食ってるわけで。
胃に大量に残った状態で寝てたので。これを正す。
ただ、満腹状態じゃないと寝づらいのが難点。まあ、慣れだろうけど。
でもって、目標カロリーは2000以上。
現状基礎代謝が1200ぐらいなので、アプリのテキトーカロリー計算でも
2000あれば十分プラスにはなるだろう。
そしてプルエルも不要になりました。効果無し。
効果が無いというか、もっと根本的な部分を正さないと意味無いんだと思う。
故に、フトレマックスもプルエルも、そこを乗り越えて尚高みを目指すための
ブーストだと言う事ですね。また使う時までグッバイ。
ちなみにプルエルまだもうちょい残ってる。
フトレもそこそこ残ってる。フトレは不味過ぎなので・・・捨てるかも・・・。
とりあえずカロリー取らなあかんわけなので、
簡単でも体に悪かろうとも、これてカロリー補えるわって思った。
いや、まあ、肉や野菜を基本にしなきゃいけないんですがね。
とはいえ、日常的に炭酸飲料まみれですのでとりあえずは
気にせず行きます。お菓子なんかも含めてのカロリーを算出すると、
2000キロカロリーは食ってる模様。
多分あれだ。朝食だね。朝食を食べるだけでも2~3割ぐらいは
必要カロリーが稼げるし、胃への負担も減らせるし。
あとは、何も食べていない時間(空腹の時間)を減らす事ですね。
夕食から昼食までがおそらく最長なので、ここに朝食を放り込む。
そして昼食と夕食の間に適度な間食を差し込む。
あんまりやると、夕食が食べられなくなってもあれですが。
今まで夕食(及び夜食)にドカ食い的に食べていたのも
気を付ける部分だろうな~。寝るまでお菓子とか食ってるわけで。
胃に大量に残った状態で寝てたので。これを正す。
ただ、満腹状態じゃないと寝づらいのが難点。まあ、慣れだろうけど。
でもって、目標カロリーは2000以上。
現状基礎代謝が1200ぐらいなので、アプリのテキトーカロリー計算でも
2000あれば十分プラスにはなるだろう。
そしてプルエルも不要になりました。効果無し。
効果が無いというか、もっと根本的な部分を正さないと意味無いんだと思う。
故に、フトレマックスもプルエルも、そこを乗り越えて尚高みを目指すための
ブーストだと言う事ですね。また使う時までグッバイ。
ちなみにプルエルまだもうちょい残ってる。
フトレもそこそこ残ってる。フトレは不味過ぎなので・・・捨てるかも・・・。
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