ジョギング２１→ウォーキング２１

ジョギングは止めにしました。とりあえず。
こっからはウォーキングだよ！

って事ですが、O脚矯正もしたいのでそれ関連見てたんですが、
とある歩き方を１時間・・・と言う事でした。
脂肪を燃やす時間になってしまいますが。

まあ、１時間ぶっ続けではないので
ウォーキング
えーと
まあ、ウォーキング中にやった方がいいというか。
日常生活で、なかなか意識しながら歩けないですしー。
っつーか、ウォー中も徐々に忘れていくしー。

そういえば書いてなかったと思うのですが、
前回から手持ちライトを無しにしました。
クリップタイプのライトをもう１つ買って、前後に装着。
（ちなみにサイドバッグに付けてます）

これが、意外と何とかなってる。光量は以前のペンライトより
明るいし、方向も調整できるし。
両手が使えるのが楽でいいですね。
まあ、両手が使えるのは走る時に一番効果が分かる感じでもありますが。